Pour retrouver une bonne santé, certaines précautions sont à prendre et des comportements à éviter absolument.
Sur le plan médical
- Eviter l’auto-médication
- Prendre régulièrement les médicaments
- Traiter les infections opportunistes
- Faire le suivi biologique (mesure CD4, charge virale)
Sur le plan hygiénique – hygiène alimentaire
- Bien manger
- Repas fréquents et abondants
- Aliments riches en protéine, glucide et pauvre en graisse
- Avoir des soins d’hygiène corporelle ainsi que vestimentaire
- Se protéger de la chaleur (éviter une longue exposition au soleil) et du froid (courant d’air, ventilateur, climatiseur)
- Suivre rigoureusement le traitement institué par le médecin
- Faire recours sans tarder au médecin traitant, même pour les petites infections.
- Manger de la viande, poisson, œufs, fromage, boire du lait (protéines)
- Consommer des aliments frais et/ou bien conservés, et bien cuits
- Eviter la bière, le tabac, la cigarette, la drogue, la cola et toute autre boisson alcoolisée
- Manger suffisamment (quantité, qualité) et de façon variée
- Diminuer la graisse
Sur le plan mental
- Accepter son nouveau statut VIH+ en cherchant du support moral et spirituel
- Bénéficier du soutien de son entourage (moral, financier, matériel, spirituel)
- Dormir suffisamment
- Eviter les somnifères
- Se distraire (aller au ciné, théâtre)
- Faire du sport (marcher, etc.)
- Perdre tout sentiment de culpabilité et de honte/peur
- Prendre le VIH/SIDA comme toute autre maladie (ne pas se sentir coupable)
- Garder le sourire si possible (être en joie)
- Ne pas confondre séropositivité et maladie SIDA
Hygiène corporelle / vestimentaire
- Se laver régulièrement (cheveux, ongles, corps, etc.)
- Porter des habits propres
- Maintenir le lieu d’habitation propre (lit, chambre, salle de bain, cuisine, …)
Sur le plan socio-professionnel
- Ne pas rester seul, ne pas s’enfermer
- Ne pas trop se fatiguer
- Participer aux activités de la communauté (baptême, mariage, etc.)
- S’occuper utilement et maintenir ses projets, ses ambitions (faire son travail habituel, sortir avec ses amis).
Ce qu’il faut éviter
- Eviter les réinfections
- Eviter les rapports sexuels avec partenaires multiples
- Eviter les rapports sexuels fréquents
- Eviter les aliments pouvant entraîner des diarrhées. Exemple : sauces grasses, piment, aliments fermentés
- Eviter les traitements indigènes non autorisés par le médecin traitant
Père François SEDGO
Religieux Camillien
Mon livret SIDA
Mars 2008